近日，都市绿洲心理咨询中心受邀走进沈阳某科研企业，一场“以心赋能，笃行致远——压力应对与身心健康讲座”温暖开启，资深讲师耿庆妍老师现场分享，线上及线下数百位科研人员踊跃参与。

与其说这是一场讲座，不如说是一场被温柔托住的对话。耿老师以资深咨询师的敏锐与包容，将科研工作者习以为常却难以言说的压力一一接住。她所呈现出的从容与坚定，让人信服——那既是时间沉淀出的专业底气，也源于她长期践行的健康生活方式。

讲座从“雨、树与人”的绘画互动展开，在轻松氛围中引导大家觉察压力状态与内在资源。随后，她从情绪、身体与行为三个层面系统解析压力影响，并结合真实案例，帮助大家理解焦虑、抑郁等常见心理问题，打破认知隔阂——“心理也会感冒”的表达，让专业变得可感可近。

让人印象尤为深刻的是，当谈及科研过程中的内心冲突时，耿老师以自身经验为引，帮助大家重新理解压力与意义的关系。那一刻，讲座不再只是知识传递，而成为一次真正的内在连接。

在方法层面，她分享了呼吸调节、情绪书写、“暂停键”等多种简便有效的心理调适工具，并倡导通过碎片化运动、睡眠与积极思维建立长期的“人生银行”。这些兼具科学性与可操作性的内容，也体现了都市绿洲在心理健康服务中的专业实践路径。

作为一家拥有近20年经验的专业心理咨询机构，都市绿洲心理咨询中心长期整合医疗系统、高校及心理领域专家资源，持续为政府、企业及个人提供系统化、专业化的心理健康服务。本次讲座正是其将专业能力落地组织场景的一次生动体现。

讲座最后，耿老师说：“身有力量，心有暖阳。”在科研与生活的双重压力之下，这样的支持与陪伴，或许正是走得更远的重要力量。