为提升于洪区心理健康教师的专业实操能力，探索更有效的学生行为干预策略，6月2日上午，都市绿洲心理专家郎勇老师受于洪心理中心邀请，为心理教师开展了以“DBT视角下如何改变旧行为”为主题的专业技能培训。，全区各校心理健康教师齐聚一堂，共同开启了一场深度觉察与专业成长并行的学习之旅。

一、正念启程：从喧嚣中安顿内心

培训伊始，郎勇老师带领全体教师进行了15分钟的正念训练。在轻柔的引导语中，老师们暂时放下繁忙的工作与纷扰的思绪，将注意力集中于呼吸与身体感受，体验“活在当下”的觉察状态。

训练结束后，多位老师主动分享了体验：有的感受到了久违的内心宁静，有的则觉察到自己脑海中不断涌现的杂念。郎老师借此引出“默认模式网络”这一神经科学概念——当我们处于“放空”状态时，大脑的DMN反而异常活跃，不断产生各种念头，这正是我们“静不下心来”的生理基础。而正念练习，正是帮助我们觉察并跳出这一自动导航模式的有效工具。

二、现场咨询：见证DBT的实操魅力

理论讲解之后，郎老师打破传统讲座模式，现场征集一位有当前困惑的老师，进行了一场真实、鲜活的DBT（辩证行为疗法）取向咨询示范。在场所有老师以“见证者”身份全程观摩。咨询过程中，郎老师温和而坚定地引导来访老师厘清困扰背后的行为模式，探索改变的可能性。这场生动的现场演示，让抽象的理论瞬间变得可感、可学、可用。

三、路径之变：用新行为替代旧模式

咨询环节时，郎老师结合DBT核心模型，为大家呈现了“旧路径与新路径”示意图。他指出：旧行为往往被自动想法与情绪触发，通过逃避或回避行为获得短期“强化”，从而固化为难以打破的循环；而改变的关键，在于构建“新路径”—— 用智慧心联结内在价值观与技能，将新行为拆解为可操作的小步骤，并在外部世界获得健康的强化物。这一模型为老师们理解学生（乃至自身）的顽固行为模式提供了清晰的分析框架，也为咨询干预指明了具体方向：不是对抗旧行为，而是帮助来访者“走出一条新路”。

四、集体智慧：分享、沉淀与展望

咨询示范后，参训教师们围绕观摩感悟及自身工作中的实际困惑展开了热烈讨论。大家纷纷表示，DBT的“旧路径—新路径”模型简洁而深刻，非常适用于校园情境下学生情绪调节、问题行为干预等工作。最后，郎老师再次带领全体教师进行了一次简短的智慧心冥想练习，为整场培训画上平静而充满力量的句号。大家在呼吸之间整合所学，沉淀内心，带着新的视角与工具，准备回到各自岗位上继续践行。