在这个充满不确定性的时代，焦虑似乎成了我们最熟悉的“老朋友”。它如影随形，让我们在深夜辗转反侧，在清晨醒来时感到莫名的沉重。为了帮助大家在迷茫中找到安身立命的锚点，近日，辽宁广播电视台特别策划了一场深度心理直播。

本次直播由辽台资深主持人齐老师倾情主持，特邀都市绿洲心理咨询中心的祝丹老师与刘姝彤老师担任主讲嘉宾。在长达两个小时的深度对谈中，两位专家以克莱因（Melanie Klein）的焦虑观为切入点，从精神分析心理动力学的视角，层层剥开焦虑的隐秘外衣，带领听众完成了一场与自我和解的心灵之旅。

溯源：焦虑的深层心理动力

直播伊始，祝丹老师以克莱因的焦虑观作为开篇，为大家构建了一个理解焦虑的全新维度。在克莱因的理论中，焦虑并非仅仅是外界压力带来的情绪反应，它深深植根于人类早期的心理发展。从婴儿期对“迫害性焦虑”的恐惧，到逐渐发展出对“抑郁性焦虑”的担忧，焦虑贯穿了我们的生命历程。

两位老师结合生动的案例，诠释了焦虑在不同发展阶段的影响。我们当下的焦虑，往往是早年未处理好的内在冲突在现实中的投射。当我们理解了这一点，焦虑便不再是一个需要被消灭的“怪物”，而是潜意识在向我们传递关于成长与渴望的信号。

洞察：我们在焦虑什么，又是如何逃避的？

“人们在焦虑什么？”面对齐老师的提问，刘姝彤老师指出，现代人的焦虑往往源于对“失控”的恐惧。我们焦虑于他人的评价、未来的不确定性，以及理想自我与现实自我之间的巨大落差。

那么，大家又是怎样处理这些焦虑的呢？在动力学视角下，许多人采用了“压抑”、“投射”或“理智化”等防御机制。我们试图用忙碌来麻痹自己，用挑剔他人来转移内在的痛苦，或者用无休止的“想太多”来制造一种虚假的控制感。然而，正是这种对焦虑的抗拒与错误处理，构成了巨大的精神内耗。人们能够忍受的焦虑程度，取决于内在“容器”的大小；当焦虑超过了心理承受的阈值，崩溃或逃避便成了必然。

破局：心理咨询如何成为心灵的“容器”？

当焦虑成为难以承受之重，心理咨询怎样帮助人们缓解焦虑？祝丹老师解释道，心理咨询并不是简单地提供解决问题的方法，而是提供一个安全、抱持的“容器”。在这个空间里，咨询师陪伴来访者去体验、去命名那些难以言说的焦虑，将那些破碎的、恐惧的体验重新整合。通过理解焦虑背后的动力，人们得以从“被焦虑驱使”转变为“观察并理解焦虑”，从而获得真正的内在自由。

时代症候：躺平、内卷与迷茫中的自我

面对当下最热的社会议题，两位老师给出了极具洞察力的心理学解答。是什么把人推到了“躺平”和“内卷”的极端状态？从动力学来看，内卷往往是对抗“抑郁性焦虑”的强迫性重复，试图通过极致的努力来维持全能自恋，避免体验挫败感；而躺平，则是一种退行性的防御，是对过度消耗的消极抵抗。两者本质上，都是内在自我价值感匮乏的表现。

在迷茫中如何寻找自我价值？刘姝彤老师强调，真正的价值不建立在外界的成就或他人的认可之上，而是源于对“真实自体”的接纳。当我们停止用苛刻的“超我”来霸凌自己，允许自己拥有脆弱和不完美，内在的生命力才会重新流动。

寄语：从依赖走向独立的生命蜕变

直播的最后，话题落在了许多家长最关心的亲子关系上。怎样培养孩子从依赖走向独立？祝丹老师提醒，独立并非一蹴而就的切断，而是在安全的依恋关系中自然生长的果实。父母需要成为孩子情绪的“稳定器”，允许孩子体验适度的挫折与焦虑，而不是急于替他们扫清一切障碍。只有当孩子确信“无论我怎样，我都是被爱的”，他们才能长出面对未知世界的勇气。

两个小时的直播虽然短暂，但关于自我探索的旅程才刚刚开始。都市绿洲心理咨询中心始终在这里，愿做您心灵的栖息地。在这个喧嚣的时代，让我们一起学会与焦虑和解，摆脱内耗，在迷茫中安住，找回那个真实、从容的自己。

咨询师介绍

祝丹

国家二级心理咨询师

国家注册EAP咨询师

都市绿洲心理咨询中心 俱乐部部长

咨询特长：亲子关系、人际关系、工作/学业压力管理、情绪问题（焦虑、抑郁、强迫、恐惧）、焦虑障碍、惊恐障碍。为企事业单位提供心理健康讲座。

刘姝彤

都市绿洲心理咨询师

国家注册心理咨询师

中科院心理研究所认证儿童早期教育指导师

儿童心理发展与教育研修生 

咨询特长：亲子关系，儿童心理，女性个人成长