写在前面

梦是夜的眼睛，冥冥中传递着心灵的玄奥；

梦是个人的神话，依稀中述说着人生的故事;

梦是无意识的舞台，缤纷中上演着生活的戏剧。

2026年7月18日，都市绿洲心理咨询师赵宏霞受邀做客辽宁电台"名师访谈"节目，与主持人小齐一起，为听众带来了一场关于"梦与梦工作"的深度对谈。

心理咨询师赵宏霞老师，从"梦"的字源开始，一路带我们走进梦和梦工作的世界；而作为梦工作受益者的金英善老师，则用自己真实的疗愈故事，让我们看到——梦，真的可以改变自己，改变生活。两个小时的直播，有理论、有故事、有方法、有温度。

一、梦是什么？从一个字说起

宏霞老师开场便带大家回到"梦"这个汉字本身。

甲骨文的"梦"字，是一张床，上面躺着一个人，人的头部有一只眼睛。从甲骨文到金文、小篆、繁体字，"梦"字几经演变，但那只"眼睛"始终都在。古人似乎在告诉我们：梦，就是夜晚那只眼睛。

科学研究发现：每个人一晚上大约会做4-6个梦。快速眼动期是做梦最活跃的阶段，但非快速眼动期同样有梦。我们记住的往往是快醒时的那一个，其余95%以上的梦，悄然消散在晨光中。梦是如此日常，却又如此神秘。我们每个人都在做梦，却鲜少有人真正去倾听它。

二、梦的功能：

宏霞老师在直播中梳理了梦的几个重要功能：

1. 补偿功能

白天没能表达的情绪，梦会替你说出来。比如白天碍于情面没吵的架，可能晚上在梦里痛痛快快地吵了一场——这不是"胡思乱想"，而是心理在帮你完成未竟的表达。

2. 提醒与预示

梦会反映现实状况，也会反映身体状态。有人梦见身体某个部位出问题，去医院检查，果然查出了问题。荣格本人在1913年末就多次梦到"血流成河"，直到八个月后第一次世界大战爆发，他才意识到无意识的先知先觉。

3. 平衡功能

赵老师用一句话概括："有梦不疯，无梦不死。" 梦在平衡我们白天过度使用的左脑思维，让右脑的图像、感受、直觉得以运作。一个有梦的人，是健康的、正常的、鲜活的。

4. 平衡功能

这是当晚最打动人心的部分——梦不仅能帮我们看到问题，还能帮我们解决问题。金英善老师的故事，就是最好的证明。

三、真实的故事：梦治愈了50年的恐惧

 故事一：被狗咬了一口，从此不怕狗

金英善老师怕狗怕了将近50年。不是被狗咬过，不是有什么明确的创伤记忆，就是怕。对面来一条狗，无论大小，整个人就定住了——大脑空白，身体僵硬，唯一的关注点是"狗主人牵绳了没有"。如果是大金毛，她连呼吸都困难。直到参加赵宏霞老师梦的工作团体六、七个月后，她做了一个梦：

梦里我到了一个动物园，各种动物雕塑都活了。突然左手边出现一条大金毛狗看着我。我想，反正主人也不知道是谁，你咬就咬吧——我把手伸了出去。它真的咬了一口，但一点都不疼。我在梦里想：狗咬也不过如此，怕什么呢？然后就醒了。

这个梦带到梦工作团体后，赵老师一层一层地与金老师进行梦工作。最终，一段尘封了50多年的记忆浮现出来——

小时候在村子里，有人杀狗，狗没被杀死跑掉了。旁边的人说："一旦被这种狗咬了，就会变成疯人。"年幼的她把这句话和恐惧一起刻进了无意识深处，从此见了狗就怕，却完全不知道为什么。梦境中的"被咬却不疼"，是潜意识在告诉她：恐惧本身，才是唯一的伤害。

更神奇的是，做完这个梦后几天，金老师去朋友家做客，朋友家有一条大黑狗。她硬着头皮进去了。吃饭时，狗走到她身边，主人让她喂点东西。狗吃了东西后，把头放在了她的腿上。

那一刻，金老师说："我感觉到了狗跟我说话——'你不用害怕，我很友好。'"

从此，50年的恐狗症，在梦工作中得到了疗愈。

故事二：狰狞的鱼变成了锦鲤

金老师还有一个反复出现的系列鱼的梦。有一次她梦见一条面目狰狞的大鱼，头部已经长了青苔，能看见牙齿。她把这个梦带到梦工作团体中，一段关于父亲的记忆缓缓浮现：

小时候在农村，没有荤腥。父亲为了不让孩子们缺钙，一年四季都在抓鱼——冬天三、四点钟去冰面上捞别人炸剩下的鱼，春天叉鱼，夏天烈日下钓鱼，秋天在水田里捞鱼。

当金老师意识到父亲为自己付出了多少时，眼睛湿润了，感受到父爱的温暖。在与梦工作的"积极想象"中，那条狰狞的鱼，竟然慢慢变成了一条锦鲤，游到她怀里，与她有了一份亲密的接触，然后缓缓飞向天空。金老师的父母已经过世，那条飞走的锦鲤，像是替她去天堂看望了父母。梦中意象的转化，映照着内心与父亲关系的修复。

四、梦是身心一体的信使

直播中，赵老师还从中医的角度谈了梦与身体的关联。"一阴一阳之谓道"，梦，正是阴阳之道的生动映照。

《黄帝内经》有云："恐伤肾，悲伤肺，怒伤肝。"那些憋在心里无法言说的情绪，便在梦中寻找出口。"肝气盛则梦怒，肺气盛则梦恐惧，肾气虚则易做噩梦。"对女性而言，压抑的愤怒还可能影响乳腺健康——结节、胀痛，都是身体无声的抗议。

我们习惯依赖左脑的理性思考，却忽略了身体这部"无意识"的感知器。与梦失联，可能身体会以疼痛、结节的方式来表达。梦不只是心理的事，更是身体的事。如果常做同一类型的梦，不妨关注一下自己的身体——梦是身心一体的信使，这是东西方智慧共同的启示。

倾听你的梦，就是倾听你的身体。

五、记住你的梦的实用方法

很多人不记得自己的梦，赵老师给出了具体建议：

1、早睡自然醒：被闹钟叫醒会让梦瞬间消散。尽量早睡，让身体自然醒来，容易记住梦。

2、醒后回味梦：醒来后先别急着起身，闭眼回顾一下梦，哪怕只是一个画面、一个意象。

3、记录：手机录音、打字、床头放个本子都行。既可以记完整的梦，也可以记一个图像。

4、好奇心：对梦有好奇，梦就会更多地来找你。记梦也是一种锻炼，就像金老师——从记不住梦，到记满了两个梦日记本。

六、梦工作的三个步骤

赵老师还分享了梦工作的完整流程：

第一步：联想

将梦与现实生活连接。近几天发生了什么事？梦中的感受与哪个时刻相似？这是最基础的部分，一般解决大部分日常困扰。

第二步：扩充

将梦与更大的文化背景连接——神话、童话、电影、诗词。梦中的意象往往承载着人类的共同经验。

第三步：活化

在放松的状态下重新进入梦境，不思维、不控制，只是感受自己的感受。金老师的狰狞的鱼变成锦鲤的过程是活化的工作。活化也是积极想象，停下思维判断，停在梦的意象中，用内在的眼睛观，跟随着意象的变化。

七、直播金句

 "梦虽然是虚幻的，却与现实有着神奇的关联。"

 "被咬却不疼——梦在用象征告诉你，恐惧本身才是唯一的伤害。"

 "梦是心灵的礼物，是无意识最直接的语言。"

"好梦不喜，噩梦不惊。先接住这个梦，再去发现它的意义。"

 "错过的梦不必遗憾，无意识很智慧，它还会再来。"

写在最后

直播最后金老师说："以前天不怕地不怕，就怕狗。现在感觉天也是蓝的，云也是白的，天天都很开心、很快乐。我就想把这份收获分享出去，让更多的人能够疗愈。"梦，是每个人与生俱来的内在资源。它不需要你有什么特殊的天赋，不需要你懂什么深奥的理论，你只需要——愿意停下来，听一听梦在跟你说什么。

如果你对自己的梦感到好奇，如果你有一些反复出现的梦境想一探究竟，如果你觉得生活中有些什么卡住了却说不清楚，欢迎关注都市绿洲心理咨询中心，了解梦工作团体及个体咨询服务。

愿每一个夜晚，都有梦来敲门。

夜梦吉祥，梦梦可解。

都市绿洲心理咨询中心 · 辽宁电台"名师访谈"节目 直播嘉宾：赵宏霞（心理咨询师）

                            赵宏霞                                      

应用心理学硕士

国家二级心理咨询师

B级沙盘游戏分析师(GAAP)

团体沙盘游戏分析师(IAEAA)

梦的孵化师（IADTDM）

候选沙盘游戏分析师（CSST）

心灵花园优秀志愿者

国际心理分析学会上海发展小组会员

候选荣格分析师三年课程学员

专业/受训经历：

东方心理分析研究院沙盘游戏初、中、高阶系统培训

“梦工作”网络、地面理论和实操五年递阶培训

《易经》与心理分析专业课程

中国心理学会心理咨询与治疗专业伦理培训

中瑞合作候选荣格分析师三年培训

荣格心理分析上海发展小组培训

持续接受专业督导和个人分析

擅长课程方向：

情绪管理，职场减压、亲子关系等专题讲座；团体心理训练；

沙盘游戏、梦工作、曼陀罗等成长小组。

擅长咨询方向：

1、儿童沙盘游戏：适应性问题，焦虑、抑郁、强迫，冲动、多动等问题；自闭、抽动症心理干预。

2、青少年心理工作：叛逆、早恋、社交等发展性问题；抑郁、焦虑、强迫等情绪问题；厌学、拖拉学习动力问题；亲子关系及各种心理创伤性问题等。

3、成人心理咨询：访谈+表达性艺术+梦的统合性工作。焦虑、抑郁、强迫等心理问题；亲密关系、人际及职场压力和中老年生命议题。

专业咨询特色：

遵循来访者利益最大化伦理守则，以助人自助为宗旨，动力性心理分析性框架下的访谈+表达性艺术疗法，持续与来访透过症状应对深度问题，全职执业15年。

咨询时长：个案咨询7000小时； 团体2000+小时。

咨询师寄语：

苦难即自知；生活中的烦恼、痛苦也是成长的资源。

让我们一起走过黑暗的日子，超度痛苦，转化疗愈。