你是否深陷亲密关系的无效循环，复刻父母相处模式却无力改变？是否因内心安全感匮乏，在关系中要么过度依赖要么刻意疏离，始终找不到滋养彼此的节奏？其实这一切的核心，源于原生家庭在成长过程中留下的心理印记，而真正的改变，始于心理层面的觉察、疗愈与成长。

3月28—29日，沈阳市都市绿洲心理咨询中心重磅推出「原生家庭与亲密关系疗愈」工作坊！主讲人孙波导师，身为辽宁省心理卫生协会理事、应用心理学硕士生导师，坐拥10000+小时咨询实战经验，深耕科胡特自体心理学多年，将以“镜映、理想化、孪生”三大核心心理需求为支点，通过“认知－觉察－疗愈－行动”四步闭环，帮你破解关系重复背后的心理密码，实现深度心理成长，掌握可落地的关系经营技巧，为4月深度成长小组筑牢心理基础！

两天精华课程：从“看见心理印记”到“实现深度成长”

第一天（3月28日）：拆解原生家庭的“心理脚本”

9:00-9:30 开营破冰：孙波导师结合千余真实案例，通俗解析自体心理学核心，帮你精准定位关系卡点背后的心理症结，结识同频成长伙伴。

9:30-11:00 自体发展心理印记解析：深度拆解原生家庭对自体凝聚力、情绪调节力的心理影响，梳理童年心理需求满足与缺失场景，看见成长路上的心理羁绊。

11:00-12:00 小组探索：4—5人私密小组，在保密协议保障下分享心理困惑，导师巡回指导，看清亲密关系重复行为背后的心理本质。

14:00-15:30 识别自体防御复制的心理机制：解析三类核心复制行为的心理逻辑，支持匿名案例拆解，找到防御背后未被满足的真实心理需求。

15:30-17:00 疗愈初体验：跟随导师进行引导式冥想，学习自体情绪日记法，完成首次自我滋养与心理疗愈实践，迈出心理成长第一步。

第二天（3月29日）：以心理成长为基，掌握亲密关系“经营艺术”

9:00-10:30 自体滋养沟通法则：基于“共情性理解”，训练镜映式表达、共情式回应，通过角色扮演快速掌握滋养型沟通，实现心理层面的相互滋养。

10:30-12:00 冲突解决3步法：打破“冲突=伤害”的固有认知，从心理需求出发，学习“冷静-聚焦需求-共建方案”技巧，模拟真实场景实操练习，提升关系中的心理韧性。

14:00-15:30 案例分析：开放3个自愿名额，导师带领深度拆解案例中的心理问题，量身定制针对性心理改善方案。

15:30-16:30 课程回顾总结：回顾成长收获，确立未来成长方向。

16:30-17:00 结营仪式：分享心理成长感悟、立下成长承诺，延续心理成长之路。

三大核心亮点，助力心理成长

1. 理论+实战双落地：以科胡特自体心理学为根基，10000+小时咨询经验背书，通过案例拆解+场景实操，聚焦心理成长核心，学完即用，快速转化为心理改变动力。

2. 安全沉浸式心理疗愈：全程保密，匿名案例+小范围分享，多样化体验形式让你放下心理防御，在安全环境中自然疗愈，稳步推进心理成长。

3. 闭环成长体系：工作坊衔接4月20次深度成长小组，从心理觉察到稳定改变，形成完整心理成长链条，精准匹配不同阶段成长需求。

主讲老师

孙波

沈阳市都市绿洲心理咨询中心 主任

沈阳爱普斯企业管理咨询有限公司 董事

辽宁省心理卫生协会 理事

沈阳市健康研究会 副理事长

心理咨询与社会心理服务专业委员会主任委员

应用心理学硕士生导师

心理治疗师

报名信息

时间：3月28—29日（周六、周日）9:00-12:00、14:00-17:00（共12小时）

主讲人：孙波（资深自体取向心理治疗师，应用心理学硕士生导师）

主办单位：沈阳市都市绿洲心理咨询中心

稀缺名额：仅限20人，确保每位学员获得充分指导与互动，保障心理成长效果！

报名费用：2580元

早鸟价：2080元（2026年2月15日之前报名可享）

报名电话

齐老师：13842092128