#01

不做亲密关系中的拯救者

根据心理学家卡普曼的戏剧三角模型，我们每个人都会在拯救者、受害者和迫害者三个角色中进行戏剧性的转换。戏剧三角的每个顶点，都代表着一个人可能扮演的角色，而把其他人放在另外两个位置上，或者自己同时扮演几种角色。

拯救者常常认为如果不站出来帮助别人，会感到内疚。他们关注的是如何让痛苦消失，让我们生活在没有痛苦的完美世界中。但这样会导致许多问题的产生，如将将对方呵护成了嗷嗷待哺的巨婴，不断缩小自身形象变得狼狈不堪，拯救者变成了受害者。这种“拯救者”的信念，非但不会让彼此快乐，相反对双方都是一种折磨，因为一个人的本质绝不是那么容易改变的。放下了拯救者情结，别通过“拯救他人”来救赎自己。

#02

吸血鬼式配偶

在亲密关系中有这样一种人，他们在恋爱时各种方面都会表现不错，但是会很害怕在关系中被抛弃，非常缺乏安全感，过度依赖自己的伴侣。他们觉得“融为一体，不分你我”才是最亲密，最理想的状态。殊不知，这是一种极其恐怖的行为，是伤害亲密关系的利器。这种理所当然的侵犯，会吞噬对方的自由和意志，让对方像被捏住喉咙一般难以喘息。

#03

识别潜在危险者

过于自信、认知绝对、偏执、共情能力差、低自尊、暴力等，都是容易成为亲密关系中危险分子的人群特征。

偏执型人格，其行为特点常常表现为：极度的感觉过敏，对侮辱和伤害耿耿于怀，不能正确、客观地分析形势，有问题易从个人感情出发，主观片面性大。偏执型人格其实是一种人格障碍，跟这类人恋爱犹如在身边埋下了一颗***。

情绪化的人，其不仅仅是情绪起伏波动大，更要命的是乱糟糟的情绪会让他们做出冲动、不理智的行为。据很多伴侣反馈，情绪化已经成为亲密关系的头号杀手。

低自尊、低自信的人，常常自我怀疑而又敏感脆弱，与之相处常常需要“照顾”他们，因为他们似乎浑身都是雷区，一不小心便会踩到他们的痛点。

亲密关系具有蒙蔽性，人在感情的作用下，很容易产生认知偏差。因此，需要增强自我认知方面努力，用认知的理性来调节情感。此外，保持独立性，减少依赖，接纳自我，开放社交。最重要的一点，在需要时勇于向外界求助。