01 你是否被困在这些内耗里？

渴望亲密却习惯性推开伴侣，婚恋反复拉扯；
亲子沟通充满隔阂，掏心付出只换来抵触；
职场不敢表达自我，委屈妥协，机会白白流失；
一点小事就情绪崩溃，敏感内耗，身心疲惫；
总需要他人认可才能确认价值，内心空洞、安全感匮乏。

所有痛苦的根源，不是你不够好，而是成长中长期缺失镜映、接纳与回应，自体留下缺口。
第 29 期线上封闭成长小组，不受地域限制，在家就能完成深度自我疗愈。

02 线上小组专属优势，解决你的学习阻碍

1. 无地域门槛
不用奔赴线下场地，省去通勤奔波，无论身处哪个国家，哪座城市，一台手机 / 电脑就能同步参与学习，异地伙伴也能拥有稳定疗愈场域。

2. 时间灵活宽松
课程节奏人性化，上 5 次课安排 1 次休息，预留充足缓冲期，方便大家处理工作、家庭琐事，不用硬挤时间、避免身心透支，可从容调整个人节奏。

3. 居家私密安全
在熟悉舒适的家中参与团体，减少线下陌生环境的拘谨，更容易放下防御，坦诚倾诉内心积压的委屈与创伤。

4. 精品封闭 9人小组
延续线下小组安全包容的氛围，全程不评判、共情镜映，线上互动、案例观摩、体验实操完整保留，成长连贯性不受影响。

03 课程核心价值，线上也能收获真实蜕变

1. 沉浸式观摩孙波导师自体个案
手把手掌握共情、镜映核心技法，既能用于咨询师临床工作，也能读懂自己、读懂家人伴侣的深层需求。

2. 深挖自体心理根源，打破强迫性重复
梳理原生家庭创伤，修补自体漏洞，重建健康情感模式，化解婚恋、亲子、职场人际核心困扰。

3. 稳定情绪内核，终结精神内耗
读懂烦躁、敏感、自卑背后的心理诱因，学会和负面情绪共处，建立自主可控的情绪调节系统。

4. 双轨适配人群：疗愈自我 / 精进专业两不误
普通人填补内心空缺，重建高稳定自我价值感；心理咨询从业者夯实自体心理学临床功底，提升个案竞争力。

04 深耕 20 年实战导师：孙波

资深心理治疗师，累计 10000 + 小时咨询时长，成功带领 28 期心理成长小组。

• 专业背景：中国医科大学临床医学专业毕业，应用心理学硕士生导师，辽宁省心理卫生协会理事，沈阳健康研究会副理事长，心理咨询与社会心理服务专业委员会主任委员。

• 实战资历：团中央赴四川心理援助专家、沈阳市 “心理卫士”，拥有大量本土心理干预经验

• 教学特色：通俗落地，精准捕捉国人内在缺口，用温和镜映修复自体损伤，让改变看得见、摸得着。

05 适合这几类人

1. 心理咨询师、心理从业者：深耕自体心理学，提升个案咨询实操能力；

2. 心理学爱好者、助人工作者：深度探索自我，完善觉察，提升共情能力；

3. 长期被关系、情绪、低自我价值困扰，线下学习不便、异地无法参与地面小组，想疗愈内心、活出松弛自在者。

06 第 29 期线上课程详情

• 开课时间：2026 年 9 月 17 日起，线上固定时段开启。

• 课时设置：封闭长程小组，人性化节奏，上 5 休 1，预留充足休息调整时间

• 小组规模：9人精品封闭，全程不新增成员，保障深度稳定成长场域

• 入组保障：孙波导师一对一进行 20-30 分钟入组访谈，评估适配度，定制个人成长目标。

• 报名咨询：孙老师 199 9002 9998（微信同号）

           齐老师 138 4209 2128（微信同号）

预约入组访谈，满额即止

07 为什么一定要来这次线上小组？

延续前 28 期成熟闭环成长体系，保留全部线下核心体验，新增线上灵活优势：
不用赶路、不受地域束缚、节奏宽松不累，在家就能获得长期、稳定、温暖的镜映支持。

在这里，告别讨好、焦虑、孤独与自我否定；
修复早年未被满足的心理需求，填满自体缺口；
重建稳定自信，拥有经营亲密、亲子、职场关系的内在力量，活成从容舒展、完整自在的自己。

别再让 “没时间、距离远” 阻碍自我成长，各地伙伴同步同行，9个稀缺线上席位，留给真正想疗愈自己的你。